Digitaalinen aikakausi on uudistanut myös fitnessin maailmaa. Enää kuntoilu ei ole pelkkää lenkkeilyä kylmässä syyssateessa tai yksinäistä puhkumista uimahallin ummehtuneella kuntosalilla.
Fitnessin digitaalinen aikakausi on vaikuttanut monien muiden lajien ohella myös pyöräilyyn. Nykyajan tekniikka on mahdollistanut erilaiset virtuaaliset pyöräilytapahtumat, joihin voi osallistua jopa eri puolilta maailmaa omasta fyysisestä sijainnista riippumatta.
Sovellukset ja älylaitteet mukana liikkeessä
Vaikka onkin totta, että robotit ja tekoäly eivät voi edelleenkään tehdä fyysistä työtä ihmisen puolesta, kun on kyse liikunnasta, teknologia on mahdollistanut tänä päivänä monia asioita, joiden ansiosta liikunnan harrastaminen on tehokkaampaa, mutta myös hauskempaa.
Nykyisin erilaiset sovellukset tarjoavat liikkujille tarkkaa tietoa niin liikuntalajin polttamista kaloreista kuin lajin tehosta. Sovellukset kulkevat helposti salille, ryhmäliikuntatunnille ja lenkille, sillä ne voidaan ladata suoraan älylaitteelle, joka kulkee useimmilla melkeinpä aina mukana.
Liikkumaan kannustavien sovellusten rinnalla älylaitteet toimivat myös viihteen alustana, sillä nykyajan laitteiden lähes rajaton muisti varmistaa, että niin omat suosikkisarjat ja -elokuvat kuin parhaat kasinopelit kulkevat aina mukana ja ovat saatavilla vain muutaman klikkauksen päässä.
Kasinopeleihin on helppo päästä hakemalla haluttua peliä halutulla kielellä – esimerkiksi kirjoittamalla hakukenttään hakusanan popular Hacksaw slots ja siirtymällä valittuun peliin. Monet suoratoistopalvelut puolestaan tarjoavat käyttäjille mahdollisuuden ladata sarjoja ja elokuvia offline-tilaan. Joillekin kuntoilijoille elokuvien ja sarjojen katsominen tarjoaa ajanvietettä jopa juoksumatolla juoksemiseen tai kuntopyörällä polkemiseen.
Sovellusten rinnalle on noussut myös liikkumiseen suunniteltuja aktiivi- ja älykelloja, jotka mittaavat sykettä, unta, aineenvaihduntaa ja monia muita hyvinvoinnin kannalta tärkeitä arvoja. Älylaitteen voi tänä päivänä säätää jopa muistuttamaan tasaisin väliajoin veden juomisesta – mikäpä voisi osoittautua paremmin kiireisen ihmisen päivän pelastajaksi!
Virtuaaliset pyöräilytapahtumat mullistavat kuntoilua
Virtuaaliset pyöräilytapahtumat noudattavat edeltäjänsä kaavaa, mutta erona tähän on se, että siinä missä perinteisesti kaikki osallistujat ovat samassa tilassa, virtuaalisessa tapahtumassa niin pyöräilijät voivat osallistua tapahtumaan virtuaalialustan kautta ilman, että heidän tarvitsisi olla fyysisesti samassa paikassa.
Virtuaalisilla pyöräilytapahtumilla on monia eri etuja. Ryhmätuntien kannalta ne ovat sekä osallistujien ja ohjaajien näkökulmasta katsottuina huomattavasti joustavampia, sillä tunnille voi osallistua kotoa käsin. Monilla liikuntatunnit saattavat olla pitkän ajomatkan päässä, jolloin kynnys tunnille lähdöstä voi olla suuri erityisesti silloin, jos ulkona vallitsee huono sää. Virtuaalitunnille osallistuminen ei puolestaan edellytä muuta kuin vaatteiden vaihtoa ja pyörän satulaan hyppäämistä.
Vaikka virtuaaliset pyöräilytapahtumat voivat kuulostaa monen korvaan yksitoikkoisilta, ne voivat osoittautua yhtä tehokkaaksi liikunnaksi kuin perinteinen pyöräily, ja auttavat välttämään ulkopyöräilyn tuomat haasteet, kuten huonon sään ja vaaratilanteet liikenteessä. Virtuaalisiin pyöräilytapahtumiin osallistuminen on myös budjettiystävällisempää, sillä siihen ei liity matka- eikä majoituskuluja.
Virtuaaliset pyöräilytapahtumat eivät siis suinkaan muistuta tylsiä Teams-tapaamisia, joissa kaikki osallistujat tuijottavat toistensa naamoja tai pahimmassa tapauksessa tyhjää kameraa, sillä tänä päivänä virtuaalisia pyöräilytapahtumia järjestetään monilla interaktiivisilla alustoilla, jotka tekevät erityisesti ryhmätunneista huomattavasti dynaamisempia.
Kunnon kasvattamisesta kokemusten kasvattamiseen
Teknologian ansiosta virtuaalisiin pyöräilytapahtumiin on kehitetty omia virtuaalimaailmoja, jotka mahdollistavat pyöräilyn maisemissa, jonne ei välttämättä muuten olisi mahdollisuutta matkustaa. Tällaisilla alustoilla treenaaminen voi parhaimmillaan kasvattaa motivaatiota ja saada liikkujat sitoutumaan entistä paremmin säännöllisen liikunnan harrastamiseen.
Lisäksi pyöräilijät voivat seurata omaa edistymistään reaaliajassa tai osallistua kansainvälisiin kilpailuihin ja kisata toisia pyöräilijöitä vastaan. Alustoilta löytyy myös erilaisia treeniohjelmia, joita on mahdollista personoida oman kuntotason mukaisesti, olipa kyseessä sitten ammattilainen, joka treenaa tavoitteellisesti tai perheenäiti, joka harrastaa satunnaista liikuntaa.
Tämäntyyppisten virtuaalisten alustojen käyttö saattaa kuulostaa etäisesti tutulta, sillä kuntopyöristä on löytynyt jo pidemmän aikaa erillinen pieni näyttö, josta on voinut valita itselleen mieluisan treeniohjelman ja jopa maiseman, jossa edetään samaan tahtiin pyörää poljettaessa.
Kauas on kuitenkin tultu näistä ajoista, sillä tämän päivän virtuaaliset pyöräilytapahtumat ja alustat muistuttavat näitä entisaikojen huonolaatuisia ja suppeita treeniohjelmia enää hyvin vähän. Nykyisin näillä alustoilla panostetaan pelkän polkemisen sijasta kokonaisvaltaiseen kokemukseen.
Digitaalinen aikakausi on mahdollistanut sen, että treeniohjelmia on mahdollista personoida yhä enemmän itselleen sopivaksi. Siinä missä ennen kuntopyöristä saattoi valita viidestä kymmeneen valmiiksi räätälöityä treeniohjelmaa, tänä päivänä kuntoilijat voivat personoida ja säätää ohjelmia lähes rajattomasti. Treeniohjelman voi suunnitella ja toteuttaa myös yhdessä oikean personal trainerin kanssa.
Elämäntapamuutoksia askel kerrallaan
Virtuaalisissa pyöräilytapahtumissa on mahdollista niin kiitää romanttisista elokuvista tuttujen Toscanan kukkuloiden halki kuin seikkailla Norjan hulppeilla vuonoilla. Virtuaaliset pyöräilyreitit kulkevat kirjaimellisesti maailman ympäri ja kustantavat usein vain osallistumismaksun verran.
Yksi virtuaalisten pyöräilyalustojen edelläkävijöistä on monille kuntosalin laitteista tuttu Technogym. Technogymin uraa uurtava alusta Technogym Live sisältää esimerkiksi virtuaalisia pyöräilyreittejä luonnossa tai kaupungissa sekä live-tunteja oikean personal trainerin kanssa. Technogymin ohella myös Zwiftin ja HDORIN kaltaiset virtuaalialustat ovat kasvattaneet suosiotaan.
Virtuaaliset tunnit tarjoavat osallistujille sekä vauhdikkaiden ryhmätuntien energiaa, mutta lisäetuna näissä tapahtumissa on oman kodin turva ja yksilöllisyys. Tunnin aikana ei tarvitse huolehtia esimerkiksi siitä, hikoileeko liikaa tai pilkistävätkö alusvaatteet liian läpikuultavien treenivaatteiden alta.
Usein liikuntaharrastus kaatuu motivaation puutteeseen. Elämäntapamuutokset eivät synny yhdessä yössä ja uudesta harrastuksesta tulisi saada tapa, joka kestää niin huonon sään kuin väsymyksen. Virtuaaliset pyöräilyalustat ja -tapahtumat tarjoavat parhaimmillaan loputtoman määrän motivaatiota räätälöityjen ohjelmien, kansainvälisten kilpailuiden ja asiantuntevien personal trainerien avulla.
Virtuaalitapahtumissa vain taivas on rajana
Virtuaaliset pyöräilytapahtumat ja etätunnit tarjoavat erinomaisen tilaisuuden pyöräilyn harrastamiseen omasta aikataulusta tai sijainnista riippumatta. Kansainväliset virtuaalialustat mahdollistavat yksilöllisen harjoittelun oman personal trainerin kanssa, ryhmäliikuntatunnit maapallon toiselta puolelta käsin tai osallistumisen kovatasoiseen kilpailuun huikeissa maisemissa ilman matkakustannuksia.
Elämäntapojen muuttaminen voi tuntua helpommalta, kun treenaamisesta on tehty entistä joustavampaa ja dynaamisempaa. Nykyajan sovellukset, älykellot ja personoidut treeniohjelmat auttavat seuraamaan kehitystä omaa kehoa ja kuntotasoa kuunnellen. Tämä data voidaan puolestaan muuttaa strategiseksi harjoitteluksi ja konkreettisiksi tavoitteiksi, jotka näkyvät.
